Сушка тела для мужчин: как избавиться от жира

  Если тебя заинтересовала сушка тела, значит, ты решил, что пришло время избавиться от жира, который не только портит фигуру, но и плохо отражается на здоровье.  Под сушкой подразумевается комплекс действий, направленный на сжигание жира и максимальное сохранение мышечной массы.…

Читать далее

Как восстановить энергию после тренировки?

В сегодняшней статье мы расскажем о самых действенных методах восстановления сил, которые сделают тренировки более результативными Эксперты и тренера регулярно разрабатывают и усовершенствуют методы для формирования красивых мышц. Однако гораздо меньше рекомендаций по восстановлению тела после тренировок. В сегодняшней статье…

Читать далее

Базовая программа упражнений на турнике для начинающих

Упражнения на турнике для начинающих складываются из элементов подтягиваний, различных выходов, виса и работы над прессом. Давайте начнем по порядку.  Увеличение времени виса Чтобы безопасно делать все упражнения на турнике, нужно уверенно висеть на перекладине. Для этого следует укрепить хват.…

Читать далее