Полезные свойства бананов и что о них еще нужно знать

Бананы уже долгое время не считаются редким и заморским фруктом. Они вкусные и при этом доступные круглый год в любом супермаркете. Но это не главное их преимущество. Желтый фрукт полезный для здоровья. О том, какую он приносит пользу, мы и расскажем в сегодняшней статье.

В первую очередь бананы полезны тем, кто страдает от гастрита с повышенной кислотностью. Для таких людей бананы – лучший перекус. Фрукт хоть и не снижает кислотность в желудке, но создает на его слизистых защитную пленку, препятствующую появлению раздражений и воспалений. Даже тем людям, у кого с желудком нет проблем, стоит употреблять бананы после кислых и острых блюд.

Бананы питательные и легко перевариваются. Их желательно употреблять при возникновении простуды или гриппа. Во время болезни у людей часто ухудшается аппетит, в то время как организм нуждается в питательных веществах.
Поэтому в этом случае бананы становятся идеальной едой. Их можно употреблять как в чистом виде, так и в составе самодельного йогурта или смузи. Молоко будет только усиливать полезное воздействие фрукта.

В бананах содержится большое количество калия и магния, которые необходимы для правильной работы сердца. От недостатка этого микроэлемента могу появляться различные сердечные недуги, например, аритмия. Достаточно съедать всего пару плодов в день, чтобы восполнить суточную норму калия.

Гликемический индекс банана зависит от его степени зрелости. Например, желтый созревший плод имеет средний показатель в 50 единиц. Усваиваются бананы организмом постепенно, продолжительно насыщая и борясь с чувством голода, что может помочь людям, желающим похудеть.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *